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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三個小習慣助力減肥
:
草根影響力新視野 編譯/陝紅宇
研究顯示，那些希望縮小腰圍的人可以採用這三種簡單的飲食習慣來實現減肥。該研究追蹤了近6萬人，發現他們吃飯的速度，吃晚飯所需要的時間和吃零食的數量是他們最終肥胖或成功減肥的重要因素。
具體來說，放慢吃飯速度，晚餐後不吃零食，睡前兩小時內不進食可以成功減肥。
研究人員在《BMJ Open》雜誌上發表研究結果稱，他們發現「生活習慣改變能夠直接改變身體的肥胖」。
他們檢查了日本數千名患有糖尿病的人的數據，這些人要在2008年至2013年期間進行定期健康檢查，研究者測量了當時他們的體重指數和腰圍，在檢查期間，也要求患者定期報告他們的生活習慣，主要包括他們的飲食和睡眠模式，以及酒精和煙草的使用程度等。
在其他問題中，測試者需要報告他們吃飯的速度 ，吃飯速度分類為快速，正常或緩慢。
在研究開始時，22,070人 ，幾乎佔了該群體的三分之一 ，承認他們通常快速吞食食物，超過33,400人表示他們以正常速度吃飯，只有大約4,190名自稱是慢食者。
在考慮到其它潛在因素後，研究人員發現那些說他們以正常速度進食的人比那些說自己吃得快的人肥胖的可能性降低29％，慢慢吃的人肥胖的可能性要降低42％。
研究人員發現，那些說他們通常不會在晚餐後吃零食的人以及那些在睡前兩小時內避免進食的人也會看到一些減肥效果。
研究人員發現其他習慣 ：包括人們是否吃早餐，以及他們有多少睡眠時間，似乎對體重沒有顯著影響。
該研究是觀察性的，因此無法得出關於因果關係的確切結論，但之前的研究表明，體重和人們吃飯速度之間存在聯繫，專家說有理由相信進食速度較慢可能有助於減肥。
「當你傾向於快速進食時，你可能會錯過身體的飽腹感，最終吃得更多，那些自然進食緩慢的人可能會注意到他們身體的飽腹感，進而減少食量。「南卡羅來納醫科大學的註冊營養師和健康心理學家Nina Crowley博士講道。
如果你傾向於快餐，Crowley博士建議你嘗試培養有意識的飲食習慣。「注意飲食可以幫助你訓練自己，找出自己的飢餓和飽腹感，並與影響吃飯的環境、心理、環境線索聯繫起來。」她說。「大多數人都可以在吃東西時需要消除智能手機等干擾因素，提高他們對進食和享受食物體驗的認識。」
原文鏈接：https://www.cbsnews.com/news/3-simple-habits-linked-to-weight-loss/
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【本週新片】《媽媽咪呀！回來了》唱跳皆嗨 《摯友維尼》找回童心逼哭你
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上週有伊森杭特回歸，本週則是《媽媽咪呀！回來了》！這部10年前的音樂歌舞片以前傳形式再度登上大銀幕，氣氛依舊歡樂熱鬧。而迪士尼真人版小熊維尼故事《摯愛維尼》也搶攻親子市場，尋找失去的童心的故事主軸，成人觀眾看了應該特有感觸。
《媽媽咪呀！回來了》 Mamma Mia! Here We Go Again
演員：莉莉詹姆斯、梅莉史翠普、亞曼達塞佛瑞、皮爾斯布洛斯南
1999年問世的《媽媽咪呀！》音樂劇在2008年推出了電影版，創下全球6億美金的驚人票房，又在事隔十年後聚集原班人馬，把全球影迷再帶回希臘卡洛凱利小島。
續集故事主要描述1979年，由莉莉詹姆斯飾演的年輕版唐娜為了實現夢想，來到了卡洛凱利小島，她在旅途上認識了3名帥氣的年輕男子，她在此受到情傷打擊，也重新站起來樂觀面對人生。多年後在她去世後，女兒蘇菲為了紀念她，決定重建母親當年成立的民宿，改建成飯店，然而開幕派對卻又面臨了許多波折。
要演出年輕版的「梅莉史翠普」，這壓力不是每個年輕女星都能扛得下來，會有廣大梅粉拿著放大鏡來檢視她的表現。英國女星莉莉詹姆斯雖然考慮了很久才接演年輕版唐娜的角色，不過她成功地頂住壓力，且獲得梅姨本人的認證讚美。在梅姨眼中，莉莉詹姆斯不僅歌喉動人，且把她在第一集的小動作也模仿得維妙維肖，大讚她的確抓到了角色的精髓。
《危險性交易》 Buy Me
演員：安娜亞當莫維奇、尤莉亞克琳娜
年輕貌美的卡潔是一個渴望冒險的富家女，她瞞著母親向模特兒經紀公司申請並前往杜拜參加時裝秀，然而她卻發現一切只是國際賣淫組織的布局。在那裡，她認識了麗莎，兩人決定一起返回莫斯科，並與麗莎的室友蓋雅，3人開始一起經營一樁高級應召女郎的事業。
《危險性交易》由2度創下俄羅斯影史票房紀錄、《異星引力》與《史達林格勒》的億萬大導費多爾邦達爾丘克監製，《超狂亨利》女星史薇坦娜烏斯蒂諾娃率領2位90後新生代女星尤莉亞克琳娜、安娜亞當莫維奇一同飆戲，三姝年輕貌美、身材姣好，視覺效果上是另一種有別於動作片的爽感。
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