久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【訂房搶折扣】弗里蒙特飯店 & 賭場 - 拉斯維加斯
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 447 間客房
- 賭場
- 4 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 自動櫃員機
- 洗衣服務 分享出國訂房資訊
- 會議室
- 禮品店/書報攤
- 行李服務員
鄰近景點
- 位於拉斯維加斯市中心 推薦渡假村訂房優惠
- 拉斯維加斯高級暢貨中心 (2.1 公里)
- 拉斯維加斯會展中心 (4.9 公里)
- 暴徒博物館 (0.3 公里)
- 弗里蒙特街大體驗 (0.4 公里)
- 弗里蒙特街 Flightlinez 高空單索 (0.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則
:
【華人健康網圖文／Donna營養師陳怡錞提供】我曾經有一位個案，37歲想要減肥，非常認真控制飲食，加上每周重訓三次，她是我遇過最認真運動的女生，就這樣維持了三年，但體脂肪還是過高，且肌肉量也沒有增加。一問之下答案馬上呼之欲出，她因為想減肥，所以運動後不敢吃東西，深怕吃了前面的運動都白做了，但這其實是大錯特錯的想法。
運動後飲食 宜選高GI碳水化合物
很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙，想要讓胰島素快一點分泌出來就必須攝取「高升糖指數」高GI的碳水化合物 (例如：香蕉、含糖飲品)，才能促進肌肉生長。
幾年前我曾經幫一群連鎖健身房的教練上課，課程中我談到運動後需補充足夠碳水化合物的重要，當時有位資深教練 (教官) 非常不認同，認為吃那麼多碳水化合物不是會變胖嗎? 過了一年後，我又受邀到其他單位幫一百多位健身教練上課，這群教練選擇相信並且親身體驗，6周後某位教練驚訝的跟我說：「我從來沒想過運動後可以吃這麼多碳水化合物，6周後體脂肪不但減少，肌肉還增加了1.9公斤，這增肌的速度嚇到我了」。我還特別問他，這6周期間的訓練訓練量有沒有增加? 他說沒有，跟以前都一樣，但以前增肌速度沒這麼快。所以，請別再堅持運動後只能攝取高蛋白了，搭配足夠的碳水化合物可以讓你增肌效果加分而且又省錢 (蛋白質食物比較貴啊)。
另外，運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的，就是讓肌肉當中的肝醣回補，當運動後吃對食物讓肝醣回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的人或運動員來說相當重要。
運動後飲食 補充範例
1.50~60公斤
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(1) 有糖豆漿450ml + 香蕉1根
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(2) 有糖豆漿400ml + 中型地瓜1個
2.60~70公斤
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(1) 有糖豆漿450ml + 御飯糰1個
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(2) 烤雞腿漢堡 + 果汁200ml
3.70~80公斤
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(1) 有糖優酪乳500ml + 茶葉蛋1個 + 香蕉1根
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(2) 6吋潛艇堡 + 果汁300ml
Donna營養師小叮嚀
隨著運動風氣的盛行，越來越多人希望追求「增肌減脂」，運動的確可以達到部分效果，但若沒有配合飲食補充，成效會打折扣。運動後的飲食補充，謹記「黃金時間」及「黃金比例」，可以讓運動效果更加分。但以上所說的運動後營養補充概念並不一定適合每個人，畢竟每個人運動的目的、內容、時間、強度…等都不一樣，無法用同一種方法套用在每個人身上。因此，若您是希望更精準的雕塑身材，或有特殊運動目的者，建議找運動營養專長的營養師幫您量身規劃飲食喔!
本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格
【延伸閱讀】
- 抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！ ‧
《我的ID是江南美人》車銀優臉蛋天才+直進男，各種設定都讓人超心動啊～！
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（雷）車銀優飾演的都炅錫真的是道地的「直進男」，小編以前就很喜歡漫畫中的男主了，結果車銀優演的版本，真的是帥度翻倍更加分了～！
JTBC熱播金土劇《我的ID是江南美人》在最新集數（ep.5、6）中，姜美萊（林秀香 飾）約都炅錫一起喝酒，兩人聊著聊著，互吐心事，解開了一直以來的誤會，關係變得更加親近。
▼喝醉的姜美萊在街上無法好好走路，發現車來的都炅錫一把抓住她，兩人瞬間靠得超近，很難不心動啊…。（背景音樂實在太好聽了～！希望趕快出OST…）
▼漸漸地姜美萊眼中的都炅錫，似乎更加帥氣，就連喝個罐裝飲料都特～別～迷～人～。（導演真的拍得很好，讚！）
▼校慶時，在情侶配對的小活動中，都炅錫馬上指名要和姜美萊配對，果敢的「直進男」人物設定，真的很男不去迷上他啊～！
▼第六集最後，兩人不小心被關在系辦裡，在這陰暗又狹小的空間，又會發生甚麼事情呢～！？
不得不說…電視劇的劇情發展，和漫畫其實很像，還原度可以說是90%以上了，但看著真人演出，還是覺得蠻精彩的，尤其是導演的拍攝手法，覺得很吸引人，忍不住想趕快看到第七集啦～！
（截圖自：JTBC Drama）
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